難しい…怖い…人間関係のトラブル!他人に左右されない生き方を

2025.04.03
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難しい…怖い…人間関係のトラブル!他人に左右されない生き方を

私の人生に「悩み」や「不安」が絶えないのは、「他人」のせい…?
それとも「自分」のせい…?

他人と自分。両者は不可分の関係にあります。
とはいえ、難しく(哲学的に)考える必要はありません。

簡単に言うと、「自分を高めれば、他人が気にならなくなる」ということ。

以下、人間関係を紐解くキーワード、「自分」と「他人」について考えてみましょう。

マイハピ編集部2
この記事の執筆責任者マイハピ編集部/竹内ゆうか
更新日:2025年4月3日

2009年に法人(株式会社ユーテック)設立
大手の広告代理店やSDGs関連企業、ITメディアとも提携し、「男女共同参画の実現」に取り組んでいます。
ひとりひとりの女性が自分らしく健康に安心して暮らせる社会の実現をめざし、調査・経験にもとづいた正しい情報を発信してまいります。
主な有資格者
・女性活躍マスター
・ファイナンシャルプランナー
・キャリアコンサルタント
・子どもの貧困専門支援員
・児童虐待防止支援アドバイザー
・心理カウンセラー
・個人情報保護士
・保育士
・美容師
・ビューティーアドバイザー
・ウエディングプランナー
・終活アドバイザー
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人間関係はシンプルに。「自分」と「他人」を考える

人間関係の「断捨離」を

女性の抱える「悩み」や「不安」は、人間関係に起因するものが少なくありません。

家族との関係、恋愛、職場での立ち位置(グループ)、同性との友情…
それぞれに複雑なテーマを含んでいます。

しかし一方では、交友関係を自らの「ステータス」として捉えて、ひたすらその「拡大」を目指す方も多いようです。

「みんなから好かれている私」というわけです。
しかし、それは正しい考え方でしょうか。

交友関係が増えるということは、それだけ「悩みの種」が増えるということでもあります。

幅広く、バランス良く人と接する姿勢を心がければ、相当の時間と手間を費やさなくてはなりません。

そこで提唱したいのが、「シンプルな人付き合い」。

家族や恋人との関係を容易に変えることはできませんが、「友人」に関しては「入れ替える」ことだってできます。

「最近Aさんと話していても楽しくないから、これからはBさんと仲良くしよう」という風に。

一見したところ薄情に思えるかもしれませんが、真に価値のある人間関係は限られています。

LINEやFacebookの「友だち」が、あなたのことをどれだけ気にかけてくれるでしょうか。

もちろん、インターネットは新しい交友関係・人脈を構築するために便利なツールですが、その「維持」にばかり労力を費やすのは考え物。

人間関係は定期的に「アップデート」して、不要な関係は断ち切ってしまいましょう。
そう、「削除」するイメージです。

友人を選ぶ基準は「心地よさ」。一緒にいて「ストレスが溜まらない」関係が前提です。

なんとなく「腐れ縁」で長々と付き合っている友人・知人がいるのなら…
いま流行の「断捨離」に挑戦です!

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「自分」を最優先して生きる

自分を最優先して生きる

日本は「世間」という独自の概念が根付いた国として知られています。

「日本に宗教はないが世間がある」と断言する学者さんもいるほど。

そんな中にあって、つい「自分」よりも「他人」を、「プライベート」よりも「公」を優先してしまう方が少なくありません。

そんなの当然?
自己中心的な人間にはなりたくない?

そうです。そのような考え方が「美徳」として賞賛される点にこそ、日本社会ならではの難しさが潜んでいます。

しかし、人生は誰にとっても一度きり。
時間は限られています。

もしもあなたが「夢」や「目標」を持っているのなら、そのために「自分」を最優先に考えるべきではないでしょうか。

ときには「自己中心的に生きる」ことで、将来が良い方向にシフトすることもあるのです。

例えば、「現在の仕事を辞め、資格を取るために勉強を始める」というケースについて考えてみましょう。

いきなり辞意を伝えれば職場は混乱しますし、人手不足で迷惑をかけることもあるでしょう。

一時的に収入が途絶えるわけですから、家族に無用の不安を与えてしまう…

そのように考える方も多いかもしれません。

だからといって、「他人」のことばかり考えていては、いつまで経っても身動きが取れません。

新しい担当者が入社してから…
もう少し貯金が貯まってから…

などと「配慮」しているうちに、5年、10年という時間が過ぎてしまうのはよくあることです。

そうなってはもう「手遅れ」かもしれないのです。
誰の人生にも一度か二度は「好機」=「チャンス」があります。

そして、チャンスを最大限に活用するためには、ときには思い切り「自己中心的に振る舞う」ことも必要なのです。

あなたの人生は、あくまであなたのもの
他人の都合ばかり考えて、無理に「良い人」を演じていませんか?

もっと自由に、「自分」を最優先して生きてみましょう。
人生の「主人公」になることで、かえって肩の荷がふっと軽くなるかもしれません。

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「ゆとり」を忘れず、「自信」を深める人生観

「ゆとり世代」はダメ? No! いつも心に「ゆとり」を持とう

「ゆとり世代」はダメ?No!いつも心に「ゆとり」を持とう

10代~20代の若い人々を揶揄する際、「ゆとり世代」なんて言葉が使われることがあります。
しかし、心に「ゆとり」を持つことは、必ずしも悪いことではありません。

「キャリアウーマン = ストレスフルな生き方 = 女性の憧れ」
なんていうイメージは、もはや過去のもの。

ちょっと前には、30歳代以上・未婚・子なしの3条件がそろった女性を 「負け犬」と呼ぶことも流行しましたよね。

ゆとり世代、キャリアウーマン、負け犬…

これらの言葉に共通する事象は、その時々のごく「限定的な価値観」に、女性達が劣等感(もしくは優越感)を抱いているということ。

近い将来には、また新たな「流行語」が女性の自意識に揺さぶりをかけることでしょう。

当サイトが提唱したいのは、短命に終わる風潮やトレンドに過剰反応しない姿勢。

一人の女性、個人としての「流されない生き方」です。

そこで必要になるのが、ものごとを俯瞰(ふかん)して見る力。
高いところから見下ろすようにして、全体を見渡す「余裕」ある視点です。

心に「ゆとり」があれば、人は一時の流行や偏った価値観に惑わされることはありません。

若い女性は、
「自分はどうせゆとり世代だし…」
なんて自己嫌悪に陥ることなく、むしろ「ゆとり」を大切にする生き方を貫いてみてはいかがでしょうか。

心に「ゆとり」のある人間は、他人に優しくすることができます。誰にでも感謝する「余裕」を持っています。

つまり、人間として「成熟している」といっても良いでしょう。

女性の「美」だって、ゆとりある生活、余裕のある落ち着いた雰囲気や態度によって、より輝きます。

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他人に左右されない「自信」を持つ

他人に左右されない「自信」を持つ

「ゆとりOK!」なんていう風に書くと、無責任な自己肯定に思えるかもしれません。

心のゆとりは自分に「自信」があってこそ。

自分を肯定するのは大切なことですが、そのための努力も怠らないようにしましょう。

とはいえ、「何もかも他人以上にがんばる」必要はありません。何か一つ、誰にも負けない、誇れるものを持ってください。

それはあなたの「よりどころ」となり、人生を支え、導いてくれるはずです。

それは趣味でも仕事でも、何でもOK。
ただし、他人の存在に依存するものはNGです。

小説家の村上春樹さんは、「腹が立ったら自分にあたれ。悔しかったら自分を磨け」という言葉を人生のテーマにしているそうです。

中には他人を打ちか負かしたり、否定したりすることで自尊心を慰める方もいますが、そんな生き方ではトラブルが絶えません。

結局は他人の存在、関係性に依存しているわけですから、自分の「核」を養うこともできないのです。

一定の「ゆとり」を保ちながら、「自分磨き」にフォーカスすること

そうすれば、時代や環境がどんなに変わろうと、あなたは自立した女性として輝き続けることがでるでしょう。

人間関係に頭を悩ませる人は、「自分に自信がない」場合が少なくありません。

自分に自信がないから、他人の言うこと、することが気になってしまうのです。

したがって、「自分を磨く」生き方は、「人間関係の悩み」を遠ざける生き方、「自立」した生き方でもあります。

腹が立ったら自分にあたれ。悔しかったら自分を磨け

自分の「核」を養い、アップデートすることで、不安や悩みを断ち切りましょう。

真に充実した人間関係が、その先に待っているはずです。

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監修の先生ご紹介

マイハピの記事を監修していただいている専門家の先生をご紹介いたします。
※順不同・敬称略

松浦 絢子(弁護士)/松浦綜合法律事務所代表
松浦絢子(弁護士)/ 松浦綜合法律事務所代表

京都大学法学部、一橋大学法学研究科法務専攻卒業。
東京弁護士会所属(登録番号49705)。宅地建物取引士。
法律事務所や大手不動産会社、大手不動産投資顧問会社を経て独立。
IT、不動産、相続、人事労務など幅広い相談に対応している。
さまざまなメディアにおいて多数の執筆実績がある。
松浦綜合法律事務所様の公式HP
保坂真世(司法書士)/司法書士法人スターディオ代表
保坂真世(司法書士)/ 司法書士法人スターディオ代表

神奈川県司法書士会所属
中央大学法学部卒業。
横浜市内の司法書士事務所勤務を経て、2014年に横浜で独立開業。
2018年に法人化し平塚支店を設置。
個人向けに終活サポート・相続手続・障がい者の法的支援、法人向けに企業の法務手続等幅広く取り扱っております。
特に相続案件は年間100件以上受任しています。
新聞への寄稿、書籍執筆経験あり。
司法書士法人スターディオ様の公式HP
加陽麻里布(司法書士)/司法書士法人永田町事務所代表
加陽麻里布(司法書士)/ 司法書士法人永田町事務所代表

東京司法書士会 理事
加陽麻里布(かよう・まりの)です。
当事務所は、上場会社からベンチャー企業の法務手続を幅広く扱っています。
上場準備、ファンド組成、ストックオプションの設計から発行まで、ワンストッ プで行うことが可能です。
わたしたちは「クライアントファースト」という基本理念とその理念の実現のための基本姿勢を共有できるメンバーと共に、常に創意工夫をし、新たな付加価値を創造することによってお客様の多様なニーズにお応えします。高度な法律手続の専門家として、お客様に選ばれるパートナーとなることを目指しております。
関わってくださったすべてのお客様に多大なる感謝を持ち誠心誠意取組んでまいります。どうぞお気軽にご相談ください。
司法書士法人永田町事務所の公式HP
國場 絵梨子(行政書士)/りこ行政書士事務所代表
國場絵梨子(行政書士)/ りこ行政書士事務所代表

琉球大学法文学部卒業。
卒業後、弁護士事務所、司法書士事務所、税理士事務所などで勤務。
現在、行政書士として行政書士事務所で活動中。
行政書士、宅地建物取引士、ビジネス実務法務検定2級、日商簿記2級、英検2級、測量士補、FP2級、賃貸不動産経営管理士などの資格を所有しています。
りこ行政書士事務所様の公式HP
内山智絵(公認会計士、税理士)/内山会計事務所代表
内山智絵(公認会計士、税理士)/内山会計事務所代表

大学在学中に公認会計士試験に合格。
大手監査法人の地方事務所で上場企業の法定監査などに10年ほど従事した後、出産・育児をきっかけに退職。
現在は、個人で会計事務所を開業し、中小監査法人での監査業務を継続しつつ、起業女性の会計・税務サポートなどを中心に行っている。
※オンラインでの対応も可能。ぜひ、お気軽にご相談ください。
内山会計事務所様の公式サイト
新井智美(ファイナンシャルプランナー)/トータルマネーコンサルタント
新井智美(ファイナンシャルプランナー)/トータルマネーコンサルタント

福岡大学法学部法律学科卒業。
1995年4月 情報通信会社入社。
30歳を機に苦手だった経済分野を克服したいという思いから、ファイナンシャル・プランナーの勉強を始める。
同時期に購入したマンションの返済を8年で完済した実績を持つ。
2006年11月 卓越した専門性が求められる世界共通水準のFP資格であるCFP認定を受けると同時に、国家資格であるファイナンシャル・プランニング技能士1級を取得。
2017年10月 独立。
主に個人を相手にお金に関する相談及び提案設計業務を行っています。
個人向け相談(資産運用・保険診断・税金相談・相続対策・家計診断・ローン住宅購入のアドバイス)、企業向け相談(補助金、助成金の申請アドバイス・各種申請業務代行)の他、資産運用など上記内容にまつわるセミナー講師(企業向け・サークル、団体向け)を行う傍ら、執筆・監修業も手掛ける。
また、個人事業主の法人化における手続きアドバイス等も行う。
新井智美オフィシャルウェブサイト
生川奈美子(ファイナンシャルプランナー)/株式会社アスト代表取締役
生川奈美子(ファイナンシャルプランナー)/株式会社アスト代表取締役

三重県四日市市在住 3人の子供を持つ母
結婚、出産、子育てをしながら、某大手生命保険会社に12年勤務
退職後、生川FP事務所を開業し、2007年2月、株式会社アスト設立
マネーライフに関する様々な分野でのコンサルタントとして活動中。
現在、家計相談などのコンサルタントの傍ら、各地でこづかいゲームをつかったワークショップをはじめ、子どもの心とお金の関係について講演、セミナーを行っている。
2015年度金融知識普及功労者として金融庁・日本銀行から表彰を受ける。
株式会社アスト様の公式HP
廣瀬愛梨(社会保険労務士)/社労士事務所OnYourSide代表
廣瀬愛梨/社会保険労務士

社労士事務所OnYourSide開業後、主に美容業界の手続き顧問、労務相談顧問、助成金の申請を行っています。20代で開業したこともあり、同世代の事業主から多くの支持を受けております。特に女性のお客様が多く、若い世代の従業員を持つことならではのお悩みや相談事などに寄り添い、味方となりサポートさせていただきます。労働基準監督署での勤務経験から労務監査への対応や労働基準法関連の申請手続きを得意としており、現在ではメンタルヘルスやハラスメント関連のセミナー講師も務めています。
社労士事務所OnYourSide様の公式サイト
丸山裕代(公認心理師、社会福祉士)/ハルニレ相談室代表
丸山裕代(公認心理師、社会福祉士)/ハルニレ相談室代表

私はこれまでに主に女性の相談に長年携わってきました。これまでご相談をお受けしている中で、自分の人生の節目、転機と感じるときこそ、自分のために時間をゆっくりと取り、自分を受け止めてあげること、認めてあげることがどれだけ大切なことかを痛感してきました。そのためにプラスになることを今後も発信していきたいと考えています。100人いれば、100通りのライフスタイルがあります。
ひとりでも多くの女性にあなたらしい人生を送ってほしいと願っています。
ハルニレ相談室様の公式サイト
大野翠(宅地建物取引士、FP技能士)/合同会社 芙蓉宅建FPオフィス代表
大野翠(宅地建物取引士、FP技能士)/合同会社 芙蓉宅建FPオフィス代表

FP歴13年、うち7年は保険を売らない独立系FPとしてポリシーを持って活動。
生命保険など各種金融商品の勧誘・販売を一切行っていません。
自主企画のセミナー動員数はこれまで500人超。
宅建士でもあることから「お金と不動産の専門家」として活動。
この他の業務として【専門記事執筆】【宅建士・FP技能士資格講師】【コンサルティング】。
特に執筆は、年間250記事以上の連載、記事監修の実績があります。(現在の主な連載先…西日本シティ銀行、キャリコネニュース、財経新聞、マネーキャリアマガジンなど)
芙蓉宅建FPオフィス様の公式サイト
岡本妃香里/薬剤師
岡本妃香里/薬剤師

2014年に薬剤師の資格を取得。そこから4年間、日本でトップレベルの売上げと来客数を誇る大手のドラッグストアで調剤と市販薬の販売に携わってきました。現在は医療ライターとして、ネットでいちばん身近なドラッグストア「マリモドラッグ」を運営中。正しい市販薬の使い方や選び方、薬剤師オススメの市販薬などをご紹介。いつでもネットで相談できる場所作りを目指します。
岡本妃香里様が運営しているマリモドラッグ
杉山奈緒(仏事コーディネーター)/株式会社メモリアルアートの大野屋
杉山奈緒(仏事コーディネーター)/ 株式会社メモリアルアートの大野屋

2016年メモリアルアートの大野屋に入社。
年間2万6千件を超えるお葬式、お墓、手元供養、無料仏事相談・お問合せを承ってきた「大野屋テレホンセンター」で仏事アドバイザーを務める。
お墓ディレクター2級、仏事コーディネーターの専門資格を保有。
豊富な知識と落ち着いた語り口でお客様に寄り添った回答が強み。
メモリアルアートの大野屋様の公式HP

一人で悩んでいませんか?「まもろうよ こころ」に相談!(厚生労働省)

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