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スキンケアの方法は化粧品の種類によって違う? 正しい選び方も確認!

2025.03.05
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スキンケアの方法は化粧品の種類によって違う? 正しい選び方も確認!

ただ人気の化粧品、流行の美容アイテムを使用しているだけでは、効果的なケアは実現できません。

その目的や効果、有効成分などを正しく把握して、年齢や肌質、トラブルに応じたスキンケアを実践しましょう。

以下、化粧品の種類別に注意点や選び方、有効成分など見ていきましょう。

マイハピ編集部2
この記事の執筆責任者マイハピ編集部/竹内ゆうか
更新日:2025年3月5日

2009年に法人(株式会社ユーテック)設立
大手の広告代理店やSDGs関連企業、ITメディアとも提携し、「男女共同参画の実現」に取り組んでいます。
ひとりひとりの女性が自分らしく健康に安心して暮らせる社会の実現をめざし、調査・経験にもとづいた正しい情報を発信してまいります。
主な有資格者
・女性活躍マスター
・ファイナンシャルプランナー
・キャリアコンサルタント
・子どもの貧困専門支援員
・児童虐待防止支援アドバイザー
・心理カウンセラー
・個人情報保護士
・保育士
・美容師
・ビューティーアドバイザー
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・終活アドバイザー
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メイクや汚れを「洗い流す」ためのケア

クレンジング

クレンジングを行う理由をご存知ですか?

簡単に言うと、「油性のメイクを落とす」役割を担っているのがクレンジングです。

クレンジング剤に含まれている主な成分は、油分と界面活性剤。

油分でメイクを浮き上がらせて、界面活性剤で落とすイメージです。

クレンジング剤はいくつかの種類に分類することができます。

形状が異なるのは、油分、界面活性剤、水分などの配合量がそれぞれ異なるから。

種類によって洗浄力、肌に生じる負担(刺激)の度合いが違うので覚えておきましょう。

クレンジング剤は刺激の強いものから順に、

シートタイプ → オイルタイプ → ジェルタイプ → クリームタイプ → ミルクタイプ

となっています。

刺激の強さは洗浄力に比例するので、シートタイプは濃いメイクに、ミルクタイプは薄いメイクに適しています。

メイクの濃さに応じて使い分けるとよいでしょう。
薄いメイクは低刺激のクレンジングで、濃いメイクは洗浄力の高いクレンジングで落とします。

シートタイプやオイルタイプには界面活性剤が多く配合されているので、敏感肌の方には不向き。

一方、ミルクタイプは洗浄力が弱い反面、刺激が少ないため、肌質を選びません。

ただし、メイクを落とす際に「こすり過ぎてしまう」方が多いので注意。

低刺激のクレンジングでも、摩擦で肌に負担をかけてしまっては意味がありません。

洗浄力の弱いクレンジング剤は、多めに使用してこすり過ぎないように意識しましょう。

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洗顔

洗顔

洗顔料は「汚れ」を洗い流すために使用します。
クレンジングでメイクを落として、洗顔で汚れを落とす。
皮脂や汗、古い角質、ほこりなどが洗顔のターゲットになります。

最近では保湿成分や美白成分が配合された洗顔料も人気を集めていますが、過度な期待は禁物。
基本的には全て洗い流してしまうので、有効成分が長時間作用することはありません。

洗顔料は、石けん、クリーム、リキッド、パウダー、泡タイプなど種類が豊富に存在します。

それぞれに特徴がありますが、肌質に合わせて選ぶ方法がおすすめ。

例えば、オイリー肌の方ならさっぱりとする洗浄力の強い洗顔料を。
敏感肌、乾燥肌の方は低刺激なものを選びましょう。

油分を多く含むものは乾燥を予防する効果に優れていますが、注意点もあります。

油分のバリア機能が、他の化粧品の浸透を妨げてしまうのです。

洗顔はあくまで洗浄が目的
美白も保湿もと欲張らず、シンプルに「汚れを落とす」タイプを選びましょう。

その他の効果は美容液、クリームなどでカバーできます。

洗顔時に注意が必要な点としては、泡立て不足、こすり過ぎ、すすぎ不足などが挙げられます。
いずれも肌に対する負担(刺激)となるので、丁寧に、優しい洗顔を心がけてください。

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必要な成分を「補う」、肌を「守る」ためのケア

化粧水

化粧水

優れた保湿作用を持つイメージの強い化粧水ですが、必ずしも使用する必要はありません。

化粧水は水分を多く含む美容アイテムで、有効成分があまり含まれていない商品も少なくないのです。
ただ、使用感(爽快感)が良いので、入浴後の気分転換には最適。

また、最近では美肌作用に特化した化粧水も増えています。

主な有効成分としては、ビタミンC誘導体、抗酸化成分、保湿成分などが挙げられます。

中でもビタミンC誘導体は美肌効果に優れ、水溶性なので化粧水と相性の良い成分。

美白、毛穴の引き締め、シミ予防など、様々な効果を期待できます。

化粧水はコットンに含ませて使用する方が多いのですが、実際には特に必要ありません。

コットンを使用しても摩擦を軽減できるとは限らないので、ゴシゴシとこすらないよう注意してください。

また、何度もパッティングしたり、重ね塗りしたりしても効果が高まることはありません。

顔全体にさっとなじませる程度で十分です。

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美容液

美容液

有効成分を豊富に含む美容液は、スキンケアのメインになる化粧品です。

形状や有効成分の種類は様々
必ずしも液状とは限らず、クリームタイプ、ジェルタイプなども市販されています。

美容液を選ぶ際には、必ず配合されている主成分を確認してください。

保湿タイプならセラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸。
美白タイプならビタミンC誘導体やアルブチン。

アンチエイジングに特化した美容液ならレチノール、ナイアシン、ポリフェノールなどを多く含有しています。

自分が美容液にどんな効果を求めるのか、どんな肌トラブルに悩まされているのか…

よく考えたうえで選びましょう。

「オールインワン」タイプとして様々な成分を配合した美容液も人気ですが、実際には一つの化粧品で全ての成分をカバーすることは難しいといわれています。

肌の状態に応じていくつかの美容液を使い分けるか、乳液やクリームなど併用する方法をおすすめします。

美容液は高価なものが多いので、少量を顔の一部にだけ使用する方が多いようです。

しかし、使用量が少ないと十分な効果を期待できません。予防効果を高めるためにも、顔全体に、適量を用いるよう注意しましょう。

ただし、脂性の方は油分の過剰供給に注意。
特にTゾーンはデリケートなので、油分の少ない美容液を選んでくださいね。

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乳液とクリーム

乳液とクリーム

油分が不足しがちな40代以降、もしくは乾燥肌にお悩みの方は、乳液やクリームを活用しましょう。

逆に言えば、20~30代で肌の潤いが十分な場合、乳液やクリームを使用する必要はありません。

ピンポイントで使用するなら、動きが多くシワのできやすい目元・口元にだけ塗ればOK。

ただし、強くこすりつけたり、大量に使用すると逆効果です。
適量を丁寧に馴染ませましょう。

保湿メインならセラミド、シワの予防・解消が目的ならレチノールが有効成分としておすすめ。

乳液とクリームはどちらか一方を使用すれば十分ですから、肌質に応じて使い分けてください(脂性の方は乳液、乾燥肌の気になる方はクリームを)。

クリームには「アンチエイジング」に特化した製品も多く、非常に高価な商品も市販されています。

ただ、必ずしも「高価なものほど効く」とは限らないので、5,000円程度のクリームでも特に問題はありません。

また、Tゾーンは皮脂の分泌が多いため、乳液やクリームは少量を使用するよう心がけてください。
油分を過剰に供給すると、かえってニキビや皮脂の詰まりなどトラブルの原因になってしまいます。

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UVケア

UVケア

紫外線のダメージから肌を守るUVケアは、毎日のスキンケアに欠かせない作業です。

しかし、目に見える形で肌トラブルを生じるのは5~10年後なので、つい疎かにしてしまう方が多いようですね。

紫外線の怖さは肌の「老化を早める」点にあります。
シミ・シワ・たるみを生じる最大の要因であり、一般にイメージされている以上にそのダメージは深刻なものです。

UVカット用化粧品の効果は「SPF」と「PA」という2つの指標が目安になります。

それぞれ紫外線のB波とA波をカットする成分の基準値で、日焼け止め化粧品には必ず記載されています。

SPFは10や20という「数値」で、PAは+や++という風に「+の数」で効果の程度をチェックできます。

SPFとPAが大きい日焼け止めほど長時間効果を発揮しますが、肌に生じる負担も大きいので注意。

日常的に使用するものとアウトドア用で使い分けると良いでしょう。

日差しの弱い冬場や曇りの日には、ついUVカットをサボってしまう方が多いようです。

しかし実際には、季節や気候に関わらず紫外線対策は欠かせません。室内にいればOK…
というわけでもありません。

特に生理前はホルモンの影響で紫外線の感受性が高まるので、念入りにUV対策を行いましょう。

海水浴や山登りなど、アウトドアの際にはパウダーファンデーションをあわせて使用する方法がおすすめ。
UVカットの効果を高めてくれます。

UV対策用の化粧品は「使用量」ではなく「頻度」を意識しましょう。

こまめに塗りなおすことでより効果的なケアを実践できます。

スキンケアの継続

どれだけ高価な化粧品を使用しても、スキンケアは「継続」しなければ十分な作用を発揮しません。
毎日の「習慣」として、特に起床時と入浴後は丁寧なケアを心がけましょう。

1日15分~30分のケアが、10年後~20年後の肌年齢、そして見た目の印象を大きく左右する…
未来の「美」のために、今日なにをすべきか

そんなことを考えながら、毎日コツコツと自分を「磨く」イメージでがんばってみてください。

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監修の先生ご紹介

マイハピの記事を監修していただいている専門家の先生をご紹介いたします。
※順不同・敬称略

松浦 絢子(弁護士)/松浦綜合法律事務所代表
松浦絢子(弁護士)/ 松浦綜合法律事務所代表

京都大学法学部、一橋大学法学研究科法務専攻卒業。
東京弁護士会所属(登録番号49705)。宅地建物取引士。
法律事務所や大手不動産会社、大手不動産投資顧問会社を経て独立。
IT、不動産、相続、人事労務など幅広い相談に対応している。
さまざまなメディアにおいて多数の執筆実績がある。
松浦綜合法律事務所様の公式HP
保坂真世(司法書士)/司法書士法人スターディオ代表
保坂真世(司法書士)/ 司法書士法人スターディオ代表

神奈川県司法書士会所属
中央大学法学部卒業。
横浜市内の司法書士事務所勤務を経て、2014年に横浜で独立開業。
2018年に法人化し平塚支店を設置。
個人向けに終活サポート・相続手続・障がい者の法的支援、法人向けに企業の法務手続等幅広く取り扱っております。
特に相続案件は年間100件以上受任しています。
新聞への寄稿、書籍執筆経験あり。
司法書士法人スターディオ様の公式HP
加陽麻里布(司法書士)/司法書士法人永田町事務所代表
加陽麻里布(司法書士)/ 司法書士法人永田町事務所代表

東京司法書士会 理事
加陽麻里布(かよう・まりの)です。
当事務所は、上場会社からベンチャー企業の法務手続を幅広く扱っています。
上場準備、ファンド組成、ストックオプションの設計から発行まで、ワンストッ プで行うことが可能です。
わたしたちは「クライアントファースト」という基本理念とその理念の実現のための基本姿勢を共有できるメンバーと共に、常に創意工夫をし、新たな付加価値を創造することによってお客様の多様なニーズにお応えします。高度な法律手続の専門家として、お客様に選ばれるパートナーとなることを目指しております。
関わってくださったすべてのお客様に多大なる感謝を持ち誠心誠意取組んでまいります。どうぞお気軽にご相談ください。
司法書士法人永田町事務所の公式HP
國場 絵梨子(行政書士)/りこ行政書士事務所代表
國場絵梨子(行政書士)/ りこ行政書士事務所代表

琉球大学法文学部卒業。
卒業後、弁護士事務所、司法書士事務所、税理士事務所などで勤務。
現在、行政書士として行政書士事務所で活動中。
行政書士、宅地建物取引士、ビジネス実務法務検定2級、日商簿記2級、英検2級、測量士補、FP2級、賃貸不動産経営管理士などの資格を所有しています。
りこ行政書士事務所様の公式HP
内山智絵(公認会計士、税理士)/内山会計事務所代表
内山智絵(公認会計士、税理士)/内山会計事務所代表

大学在学中に公認会計士試験に合格。
大手監査法人の地方事務所で上場企業の法定監査などに10年ほど従事した後、出産・育児をきっかけに退職。
現在は、個人で会計事務所を開業し、中小監査法人での監査業務を継続しつつ、起業女性の会計・税務サポートなどを中心に行っている。
※オンラインでの対応も可能。ぜひ、お気軽にご相談ください。
内山会計事務所様の公式サイト
新井智美(ファイナンシャルプランナー)/トータルマネーコンサルタント
新井智美(ファイナンシャルプランナー)/トータルマネーコンサルタント

福岡大学法学部法律学科卒業。
1995年4月 情報通信会社入社。
30歳を機に苦手だった経済分野を克服したいという思いから、ファイナンシャル・プランナーの勉強を始める。
同時期に購入したマンションの返済を8年で完済した実績を持つ。
2006年11月 卓越した専門性が求められる世界共通水準のFP資格であるCFP認定を受けると同時に、国家資格であるファイナンシャル・プランニング技能士1級を取得。
2017年10月 独立。
主に個人を相手にお金に関する相談及び提案設計業務を行っています。
個人向け相談(資産運用・保険診断・税金相談・相続対策・家計診断・ローン住宅購入のアドバイス)、企業向け相談(補助金、助成金の申請アドバイス・各種申請業務代行)の他、資産運用など上記内容にまつわるセミナー講師(企業向け・サークル、団体向け)を行う傍ら、執筆・監修業も手掛ける。
また、個人事業主の法人化における手続きアドバイス等も行う。
新井智美オフィシャルウェブサイト
生川奈美子(ファイナンシャルプランナー)/株式会社アスト代表取締役
生川奈美子(ファイナンシャルプランナー)/株式会社アスト代表取締役

三重県四日市市在住 3人の子供を持つ母
結婚、出産、子育てをしながら、某大手生命保険会社に12年勤務
退職後、生川FP事務所を開業し、2007年2月、株式会社アスト設立
マネーライフに関する様々な分野でのコンサルタントとして活動中。
現在、家計相談などのコンサルタントの傍ら、各地でこづかいゲームをつかったワークショップをはじめ、子どもの心とお金の関係について講演、セミナーを行っている。
2015年度金融知識普及功労者として金融庁・日本銀行から表彰を受ける。
株式会社アスト様の公式HP
廣瀬愛梨(社会保険労務士)/社労士事務所OnYourSide代表
廣瀬愛梨/社会保険労務士

社労士事務所OnYourSide開業後、主に美容業界の手続き顧問、労務相談顧問、助成金の申請を行っています。20代で開業したこともあり、同世代の事業主から多くの支持を受けております。特に女性のお客様が多く、若い世代の従業員を持つことならではのお悩みや相談事などに寄り添い、味方となりサポートさせていただきます。労働基準監督署での勤務経験から労務監査への対応や労働基準法関連の申請手続きを得意としており、現在ではメンタルヘルスやハラスメント関連のセミナー講師も務めています。
社労士事務所OnYourSide様の公式サイト
丸山裕代(公認心理師、社会福祉士)/ハルニレ相談室代表
丸山裕代(公認心理師、社会福祉士)/ハルニレ相談室代表

私はこれまでに主に女性の相談に長年携わってきました。これまでご相談をお受けしている中で、自分の人生の節目、転機と感じるときこそ、自分のために時間をゆっくりと取り、自分を受け止めてあげること、認めてあげることがどれだけ大切なことかを痛感してきました。そのためにプラスになることを今後も発信していきたいと考えています。100人いれば、100通りのライフスタイルがあります。
ひとりでも多くの女性にあなたらしい人生を送ってほしいと願っています。
ハルニレ相談室様の公式サイト
大野翠(宅地建物取引士、FP技能士)/合同会社 芙蓉宅建FPオフィス代表
大野翠(宅地建物取引士、FP技能士)/合同会社 芙蓉宅建FPオフィス代表

FP歴13年、うち7年は保険を売らない独立系FPとしてポリシーを持って活動。
生命保険など各種金融商品の勧誘・販売を一切行っていません。
自主企画のセミナー動員数はこれまで500人超。
宅建士でもあることから「お金と不動産の専門家」として活動。
この他の業務として【専門記事執筆】【宅建士・FP技能士資格講師】【コンサルティング】。
特に執筆は、年間250記事以上の連載、記事監修の実績があります。(現在の主な連載先…西日本シティ銀行、キャリコネニュース、財経新聞、マネーキャリアマガジンなど)
芙蓉宅建FPオフィス様の公式サイト
岡本妃香里/薬剤師
岡本妃香里/薬剤師

2014年に薬剤師の資格を取得。そこから4年間、日本でトップレベルの売上げと来客数を誇る大手のドラッグストアで調剤と市販薬の販売に携わってきました。現在は医療ライターとして、ネットでいちばん身近なドラッグストア「マリモドラッグ」を運営中。正しい市販薬の使い方や選び方、薬剤師オススメの市販薬などをご紹介。いつでもネットで相談できる場所作りを目指します。
岡本妃香里様が運営しているマリモドラッグ
杉山奈緒(仏事コーディネーター)/株式会社メモリアルアートの大野屋
杉山奈緒(仏事コーディネーター)/ 株式会社メモリアルアートの大野屋

2016年メモリアルアートの大野屋に入社。
年間2万6千件を超えるお葬式、お墓、手元供養、無料仏事相談・お問合せを承ってきた「大野屋テレホンセンター」で仏事アドバイザーを務める。
お墓ディレクター2級、仏事コーディネーターの専門資格を保有。
豊富な知識と落ち着いた語り口でお客様に寄り添った回答が強み。
メモリアルアートの大野屋様の公式HP

一人で悩んでいませんか?「まもろうよ こころ」に相談!(厚生労働省)

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